خرافات كمال الاجسامعضلات البطن
هل يوجد تمارين للجزء العلوى من البطن و تمارين للجزء السفلى ؟
انهاردة عندك تمرين بطن
ده تمرين بطن نصف حركة
ده تمرين بطن نصف حركة
ده تمرين للبطن حركة كاملة بالصور المتحركة
وبعدها تاخد دمبلين وتقف وتميل بجزعك
يمين وشمال 4 مجاميع * 20 مرة
وبعدها تاخد تمرين البطن العادي الى هو طلعه كاملة
وتمرين نصف طلعة
لييييييييييه ياكوتش هو تمارين البطن متقسمة ؟؟
يعنى
هل يوجد تمارين للجزء العلوى من البطن و تمارين للجزء السفلى
AT-M Ad
الحقيقة هى عضلة البطن مكونة من نفس الالياف و ليست مقسمة لثلاثة رؤوس مثل عضلة الكتف, بالتالى كل التمارين سواء علوى او سفلى لها نفس الوظيفة الاختلاف بيكون فى العضلات المساعدة و حركة الحوض نفسه, و الهدف من وجود تمارين كثيرة هو التنويع فقط لتجنب تعود الجسم على تمرين واحد. و عدم ظهور اخر 2 باكس من البطن بيكون سبب فى الدهون المتراكمة على هذا
الجزء و ليس ضعف او قلة فى اداء التمارين لهذا الجزء