عندك تمرين ايه ياكوتش النهارده
انا عندي تمرين بنش
او زي ما بيقولوا صدر مقلوب
طب تمام شد بقي ياكبير ^_^ تمام ياكوتش
صحيح ياكوتش هو
؟؟؟ تمرين الصدر المقلوب – البنش المقلوب يسبب العمى
لا توجد ابحاث علمية على ضرر التدريب بزاوية مائلة للاسفل على العين, و لكن الخطر الوحيد مثله مثل اى تمرين عند التدريب بوزن ثقيل بطريقة خاطئة يسبب اصابة فى مفصل الكتف و ايضا لتجنب هذه الاشاعة (افتراضا انها صحيحة) تقليل ميل دكة التدريب كافى او وضع 2 طارة حديد تحت الدكة المستوية كافية لتدريب عضلة الصدر بمستوى مائل