المكمل الغذائي – الارجنين
قد تعلم أن الارجنين هو الحامض الامينى الذى يؤخذ
قبل التدريب ليزيد من معدلات أكسيد النتريك والضخ
هرمون النمو GH
اعاقة هرمون اخر يعيق اطلاق هرمون النمو GH
ولكل لاعب كمال اجسام اذا تناولت كمية كافية من
الارجنين – حوالى 5 جرامات – فانه يؤدى الى زيادة
انتاج هرمون GH داخل الجسم خلال النوم
الجرعة
قبل النوم بحوالى 30 دقيقة
