كيف تزيد من هرمون النمو طبيعيا

كيف تزيد من هرمون النمو طبيعيا

هرمون النمو مهم جدا للاعب كمال الاجسام
حيث له العديد من الفوائد منها زيادة امتصاص
العضلات للبروتين وسرعه عملية الاستشفاء
وايضا يساعد على خسارة الوزن من خلال تقليل
الدهون ويساعد ايضا على تقوية العضلات

طرق لزيادة هرمون النمو بطريقة طبيعية

1 – تناول الكربوهيدرات بطئية الهضم مثل البطاطس المسلوقة
والبطاطا والشوفان والتفاح والارز

2 – التدريب بالاوزان وخصوصا الاوزان الثقيلة حيث تحفز الجسم
على انتاج هرمون النمو

3 – المكملات الغذائية بعض الانواع منها تزيد من انتاج هرمون النمو
الارجنين و الجلوتامين

4 – النمو لمدة 8 ساعات ليلا حيث النوم العميق لمده كافية تحفز الجسم على
زيادة معدلات انتاج هرمون النمو

أقرأ ايضا ..

الالم العضلى طريقك للنجاح فى كمال الاجسام
هل اللعب بالاوزان الخفيفة يبنى عضلات مثل اللعب بالاوزان الثقيلة
السن هل هو عائق للنجاح فى رياضة كمال الاجسام 
كيف تزيد من هرمون النمو طبيعيا
تعرف على نسبة الدهون فى جسمك
5 طرق تجعلك ترفع أوزان أثقل فى تدريبات كمال الاجسام