لا يهم كمية ما ترفعه فى تمرين البنش لان هناك اشياء خطيرة 

يمكنها ان تسبب لك مشكلة تثدى الرجال 

تناول الكحول
تناول كمية من الكحول يؤثر على قدرة الكبد على التخلص من هرمون

الاستروجين 

تناول المنشطات 

تناول المنشطات يشارك فى العديد من الاشياء منها تقلص حجم كيس الصفن 

وتثدى الرجال لان تناولك منشطات انابولك اثناء فترة التضخيم وذلك بسبب

تحويل الجسم لكميات من التيست الموجود فى المنشطات الى استروجين 

زيادة الوزن والدهون 

زيادة الوزن والدهون تجعل الجسم يغلف العضلات بالدهون ويمكن لكمية 

من الدهون ان تستقر بمنطقة الصدر مسببة التثدى للرجال وايضا الدهون 

تجعل الجسم يحول مركبات الاندروجين الى هرمون استروجين

نظام غذائى صعب وتجويع النفس 

تجويع النفس بشكل كبير يخفض انتاج هرمون التيست بشكل كبير 

ولا يقلل هرمون الاستروجين بنفس الكمية 

تناول ادوية معينة 

اظهرت الاحصاءات ان 25 % من حالات تثدى الرجال لان 

بعض الادوية لديها مستوى عالى من هرمونات الاستروجين 

او تساعد الجسم على انتاجه مثل ادوية الاكتئاب و الأمفيتامينات

و ادوية ضغط الدم والمضادات الحيوية 

التدخين 

التدخين يسبب السرطان وايضا يقلل من هرمون الذكورة مما 

يجعل الهرمونات فى الجسم غير متزنة مما يسبب تثدى الرجال 

المخدرات 

المخدرات وتدخين الحشيش يمكن ان يسبب التثدى لدى الرجال بكثرة

لتاثيرة على انسجة الصدر وايضا يقلل هرمون الذكورة لمدة 24 ساعة