تعليمات تناول الطعام للاعب كمال الاجسام
انك كلاعب كمال الاجسام يجب ان تهتم بالتغذية كثيرا
أصغ إلي معدتك: اهتم كثيرا بساعتك البيولوجية الداخلية ولا تأبة كثيرا
بالساعة المعلقة علي الحائط . تناول الطعام عندما تشعر بالجوع ،
وليس لمجرد حلول موعد تناول الطعام .
كن منظما: أحضر الكثير من الفواكة والخضروات حتي تتغذي عليها كوجبات خفيفة
واطه وجباتك وخذها معك في العمل حتي لا تضطر لشراء الأطعمة السريعة .
لا تغفل وقت تناول الوجبات الخفيف: خذ فترات راحة متكررة لتناول الوجبات الخفيفة أثناء العمل .
احتفظ بمفكرة لطعامك : دون نوعية وتوقيت كل ما تتناولة من طعام .
فهذا سوف يساعدك كثيرا في تحديد الأوقات أو المواقف الحرجة .
