تمارين البطن الخاصة بلازار للحصول على عضلات بطن مقسمة
.jpg)
التمارين عبارة عن 5 مراحل
مع كل مرحلة بتزيد التمارين وطبعا بتزيد صعوبتها
وكل مرحلة ليها فترة زمنية محددة
احب اوضح ان التمارين اللى نازلة فى الفيديوهات هي هي نفس التمارين الموجودة
فى كتاب لازار
ولكن استبدلنا الصور بفيديوهات للازار وهو يقوم بأداء التمارين
طبعا الكتاب بيصعب ترجمته عشان كدة
اهتميت بالجزء الخاص بتمارين البطن
واللى يحب يستفيد اكتر ممكن يقرأ الكتاب
الإسم
التمارين
المرحلة الأولي تمارين البطن الخاصة بلازار
المرحلة الثانية تمارين البطن الخاصة بلازار
المرحلة الثالثة تمارين البطن الخاصة بلازار
المرحلة الرابعة تمارين البطن الخاصة بلازار
المرحلة الخامسة تمارين البطن الخاصة بلازار
لمزيد من تمارين عضلة البطن
