اسرار ونصائح لكمال الاجسام
-
نصائح لتقوية العضلات الضعيفة
نصائح لتقوية العضلات الضعيفة كثيرا ما نجد هذه المشكلة فى صالات كمال الأجسام وهي وجود عضلات ضعيفة فى الجسم رغم…
أكمل القراءة » -
أفضل برنامج غذائي للابطال كمال الأجسام على الاطلاق!!!
أفضل غذاء للاصحاب كمال الأجسام: يعتبر الغذاء المناسب من أهم العناصر الأساسية للاعب كمال الأجسام في بناء العضلات، فقدان الدهون…
أكمل القراءة » -
لن تسمع بهشاشة العظام بعد قيامك بهذا
لتحمي نفسك من هشاشة العظام … إن منع هشاشة العظام ليس ممكن دائماً، لكن التقليل من خطر الإصابة به ممكن. هذه…
أكمل القراءة » -
لمن يريد الرفع من لياقته البدنية
معلومات مهمة للرفع من اللياقة البدنية: لقد اتخذت الخطوة المهمة الأولى في طريق اللياقة البدنية وهي أنك تبحث عن معلومات…
أكمل القراءة » -
أهمية تمارين عضلة الرجل على الجسم باكمله
دور تمارين عضلة الرجل: يجب على لاعب كمال اجسام الا يلعب كل الجسم من فوق ويترك عضلة الرجل هذا للاسف…
أكمل القراءة » -
فوائد القفز بالحبل للاعب كمال الاجسام
بعض فوائد القفز بالحبل للاعب كمال الاجسام: ..يساعد القفز بالحبل على نمو الجزأين العلوى والسفلى من الجسم وزيادةالتوافق العضلى العصبى للاعب كمال…
أكمل القراءة » -
دورتمارين الاحماء او مايسمى بالتسخين
معظم الاصابات تاتي نتيجة لعدم القيام بالاطالة (الاحماء)(التسخين) قبل التمارين وهو الشيئ الذي يجعل اصابات الرياضيين كثيرة ومعقدة كلاعبي كرة …
أكمل القراءة » -
فوائد الرياضة على بعض الاشخاص
ممارسة الرياضة بشكل منتظم تؤدي الى: 1- زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة و لم يكونوا يمار سون الرياضة من قبل, فالرياضة…
أكمل القراءة » -
الأسباب الرئيسية المساهمة في إتلاف الكبد
الأسباب الرئيسية المساهمة في إتلاف الكبد هي: 1.النوم المتأخر. .2 عدم التبول في الصباح. 3 . تناول الأطعمة بشراهة (تناول الطعام بسرعة…
أكمل القراءة » -
قيمة السبانخ الغذائية لكمال الاجسام والجسم عموما
يعتبر #السبانخ أحد أهم الخضار الورقية و أغناها بالمواد الغذائية الأساسية كالفيتامينات و الحديد و مقدار كوب واحد منه يعتبر مصدراً غنياً لفيتامين…
أكمل القراءة »