تغذية لاعب كمال الاجسام
-
أفضل برنامج غذائي للابطال كمال الأجسام على الاطلاق!!!
أفضل غذاء للاصحاب كمال الأجسام: يعتبر الغذاء المناسب من أهم العناصر الأساسية للاعب كمال الأجسام في بناء العضلات، فقدان الدهون…
أكمل القراءة » -
أفضل الأكلات قبل الشروع في التمارين الرياضية
أفضل الأكلات قبل التمارين الرياضية: تعد وجبات ما قبل أداء التمارين مهمة للغاية نظراً لأنها ستساعدك في أداء التمارين بكفاءة…
أكمل القراءة » -
أبسط و أفضل طرق التخلص من الكرش (نظام غذائي)
أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش أولا : يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا…
أكمل القراءة » -
السمك ولاعب كمال الاجسام
السمك ولاعب كمال الاجسام لقد تغيرت حديثا توصيات جمعية القلب الأمريكية بالنسبة للنظم الغذائية ، لكي تضم الأقل طبقين من…
أكمل القراءة » -
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ إذا كنت تعاني من: ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.…
أكمل القراءة » -
الأسباب الرئيسية المساهمة في إتلاف الكبد
الأسباب الرئيسية المساهمة في إتلاف الكبد هي: 1.النوم المتأخر. .2 عدم التبول في الصباح. 3 . تناول الأطعمة بشراهة (تناول الطعام بسرعة…
أكمل القراءة » -
عشرة أطعمة لا يستغني عنها لاعبى كمال الاجسام
ان رياضة كمال الاجسام كغيرها من الرياضات تعتمد على الغذاء بشكل كبير ، ففي كمال الاجسام يكون الاهتمام بالغذاء يوازي…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين لأقصي تضخيم لعضلات الصدر والاكتاف
أفضل تمارين كمال الاجسم لتحقيق اقصى نمو فى العضلات تمارين عضلات الصدر تمرين البنش المائل هذا التمرين مهم لانه يركز…
أكمل القراءة » -
أكثر الفواكه إفادة للاعب كمال الاجسام
أعتقد بعض لاعبين كمال الأجسام دائما أن البروتين هو العنصر الأقوى لبناء عضلات قوية ، متناسين فوائد الخضروات والفواكة على…
أكمل القراءة » -
حقائق غذائية عن البيض لكل لاعب كمال اجسام
حقائق غذائية عن البيض لكل لاعب كمال اجسام هل تعلم أن بيضة واحدة تحتوي على سعرات حرارية 70 دهون 40…
أكمل القراءة »