تمارين الأيروبيك وحرق الدهون
-
كيفية الحصول على أفضل النتائج من تمرين المشى المعتاد
يعد المشى من أفضل الوسائل المتبعة لتخفيف وإنقاص الوزن، كما يعتبر النشاط المفضل لدى معظم الأشخاص، وسنكشف لك فيما يلى…
أكمل القراءة » -
كيف نبدأ ممارسة تمرينات الإيروبكس ؟
نسمع بإستمرار عن مصطلح “إيروبكس“، فما هو تعريف هذا المصطلح ؟ يعرف الإيروبكس بـ “الهوائى”، إذ يعمل أى تمرين إيروبكس…
أكمل القراءة » -
احرق الدهون بشكل صحيح من خلال معادلة كارفونين
يمارس الكثير منا التمرينات الرياضية والتدريبات خلال فترات متقطعة دون مشاهدتهم لأية تأثيرات واضحة، مما يدفعهم للتخلى عن الفكرة قبل…
أكمل القراءة » -
جهاز السير المتحرك (المشاية الكهربائية – المشاية الرياضية) نصائح ومحاذير
لا شك أن التنوع فى نظام السرعات عند إعتلاء السير المتحرك يؤدى بنا إلى مكاسب أكثر عن ما إذا كانت…
أكمل القراءة » -
ممارسة النشاط البدنى .. قبل الأكل أم بعده ؟
ﻻ ﺸﻙ ﺃﻥ ﻜﺜﻴﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﻴﻥ ﻭﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺴﻴﻥ ﻟﻠﻨـﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒـﺩﻨﻲ ﺒـﺸﻜل ﻋـﺎﻡ ﻴﺘﺴﺎﺀﻟﻭﻥ ﻫل ﻤﻥ ﺍﻷﻓﻀل ﻟﻬﻡ ﺍﻷﻜل ﺒﻌﺩ ﺘﺩﺭﻴﺏ ﺒﺩﻨﻲ…
أكمل القراءة » -
رياضة الجرى والشد العضلى
الإصابة بالشد العضلى أثناء الجرى يحوله من رياضة أو نشاط ممتع إلى تجربة محبطة ومؤلمة للشخص، لكن ما الذى يصيب…
أكمل القراءة » -
الرياضة وأهميتها
عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف، ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة…
أكمل القراءة » -
الايروبك مهم من أجل زيادة القوة وبناء العضلات
الايروبك مهم من أجل زيادة القوة وبناء العضلات لاتنس الأيروبيك هل تعتقد أنة يمكنك أن تتعافي بسهولة ؟ فكر ثانية…
أكمل القراءة » -
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمارين البار
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمارين البار طريقة التدريب باستخدام البار هو اختيار وزن مناسبللبار واداء التمارين متتالية دوه…
أكمل القراءة » -
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمارين الدمبل
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمارين الدمبل طريقة التدريب تتم من خلال اختيار دمبلز مناسبواداء مجموعة واحده من كل…
أكمل القراءة »