Uncategorized

كيف تتغلبين على النحافه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

النحافه 



الكثير من الناس يعنى منها 

فهذه الطريقه جيده جدااا  للتغلب على النحافه 

لكن احذروا ف ان تسمن هو الاسهل  اما ان زاد وزنك  فستجد/ى صعوبه فى الرجوع للوزن السابق

فخذوا  تلك الكميات بحذر


*قبل الافطارملعقه عسل عالريق ،بعدها بنصف ساعه وجبة الافطار:


خبز همبرجر(الخبز وليس الهمبرجر) _ بيضه مقليه_جبن شرائح_كوب حليب(ويمكن استبداله بالشاي)


بعدها بثلاث ساعات وجبه عباره عن:


1 سنكرس+حليب بالشيكولاته(اي نوع)


بعدها بثلاث ساعات وجبة الغداء عباره عن:


ربع دجاجه محمره بالفرن +كوب رز تخلطي معاه فنجان قهوه ماش مسلوق+صحن سلطه خضراء+موزه+كوب لبن او كوب عصير


بعدها بثلاث ساعات وجبه عباره عن:


كوب عصير +باونتي


بعدها بثلاث ساعات العشاء عباره عن:


همبرجر لحم او دجاج+مايونيز+شريحة طماطم و خس+صحن صغير بطاطس مقليه+كوب عصير.


وممكن قبل النوم :صحن مكسرات صغير





.. اضغط لايك اذا اعجبك الموضوع ..
.. ضع تعليقك على الموضوع ..
.. قم بنشره بين اصدقائك ..
.. زكاة العلم تبليغه ..




من فضلك ان اعجبك الموضوع لا تتردد فى متابعتنا


الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)