مكملات غذائية بروتين الجبن الكازين-أو بروتين الكازين
وهو يتكون فى معظمه بما يعادل حوالى 80 % بروتين و املاح
و الباقى من مصل البروتين .
و بروتين الجبن الكازين-أو بروتين الكازين يعد خيارا افضل من مصل البروتين عند وقت النوم
لاعب كمال الاجسام نائم ولا يدخل جسمه اى بروتين .
ان افضل الخيارات أن تتناول مسحوق البروتين الذى يحتوى على
بعض الكازين فى صورة ثابته حيث تتجمع جزيئات الكازين فى المعدة
مكونة الجلاتين الذى يعمل على أبطاء هضمها .
ويتيح هذا الامر للبروتين أن يكون مصدرا بطئ للاحماض الاميينة
للجسم لمدة تصل الى 7 ساعات الامر الذى يمنع أخذ هذه الاحماض
من العضلات .
تذهب الى العضلات وتساعد على نموها .
الجرعة
قبل النوم .
