Uncategorized

كمال الاجسام فى رمضان مواعيد التدريب

كمال الاجسام فى رمضان مواعيد التدريب

مواعيد التدريب فى رمضان ربما تكون صعبة بعض الشئ
لان النهار طويل جدا ووقت الصيام سيكون كبير مقارنة بزمن الفطور
ولان العديد من لاعبى كمال الاجسام يتسألون عن مواعيد التدريب
قبل الافطار أم بعد الافطار

اولا فى مبدأ التغذية للاعب كمال الاجسام هناك وجبة قبل التدريب
ووجبة بعد التدريب مباشرة وتكون بها كمية جيدة من البروتين والكربوهيدرات

ثانيا يحتاج الجسم الماء اثناء التدريب وبعد الانتهاء من التدريب حيث يجيب أن
تعوض الفاقد من العرق اثناء التدريب حتى لا تشعر بالجفاف خصوصا فى الحر

ثالثا المكملات التى تسبق التمرين والتى تأتى بعد التمرين

لذلك من الافضل لك ان تتمرن بعد الافطار بحوالى ساعة أو ساعة ونصف

اسئلة و اجوبة
هل يمكننى التدريب قبل الافطار مباشرة ؟
لا أحبذ لانك هتكون ضعيف جدا وجسمك تعبان ومش هتقدر تعمل مجهود فى التمرين

انا هتدرب قبل الفطار علشان ادبها على الفطار ؟
الكلام ده مش مظبوط لانك ساعة الفطار مش هتقدر تاكل كتير لان المعدة بقالها كتير مش
شغالة وهتتعب جدا فى التدريب واحتمال يغمى عليك .

كابتن انا عندى قوة جامده ومش هاكل بعد التدريب كمية كبيرة على طول ؟
اقولك انت ممكن تكون جامد وتستحمل بس التدريب على معدة فاضية ممكن يحرق العضلات
وكمان جسمك مش هيلاقى حاجه تشغله والاهم من كده المياه هتعمل فيها ايه ؟

وكل سنه وانتم طييبن ويا رب يتقبل منكم صالح الاعمال

أقرأ ايضا
كمال الاجسام فى رمضان مواعيد التدريب
كمال الاجسام فى رمضان وجبة الافطار
كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)