تمرينات لزيادة انتاج جسمك من هرمون التسيتستيرون – Testosterone
التست هو الهرمون الذكوري الذي يميز الرجل عن المرأه ويعطي للرجل صفاته الرجوليه التي وهبه
الله اياها من قوة وخشونة الصوت وقوة العظام والعضلات وقوة التحمل..وغيرها,
ولهذا الهرمون القدره على تصنيع البروتين في العضله بشكل كبير خصوصا اذا اخذ بكميات كبيره
تعرف على كمال الاجسام والجنس
لذلك اليك 3 تمرينات لتحقيق الفاعلية وزيادة انتاج جسمك للهرمون
تمرين القرفصاء بالبار
تمرين الرفعة الميته
تمرين البنش المسطح
اقرأ ايضا
