عصير عنب مخفوق البروتين لزيادة حجم العضلات
مخفوق البروتين بعصير العنب :
المقادير:
عبوة من مسحوق البروتين المفضل
8_10 أوقيات من عصير العنب الصافي بنسبة 100%
مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
ضع مسحوق البروتين ثم أضف عصير العنب ومكعبات الثلج .
اخلط إلي أن تذوب مكعبات الثلج والي أن يمتزج مسحوق البروتين
جيدا مع عصير العنب . يقدم مباشرة عقب التحضير في كوب واحد
وبالنسبة للبيانات الغذائية فإنها تعتمد علي نوع البروتين المستخدم .
