Uncategorized

العسل هو مصدر للكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام

العسل هو مصدر للكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام

إن مصنعي  المكملات الغذائية دائما ما يفضلون أن يطرحوا منتج كربوهيدرات
في الأسواق يزيد من معدلات الطاقة ، وفي نفس الوقت يسبب زيادة طفيفة فقط
في سكر الدم والأنسولين . وذلك لأنة يأتي بمرتبة دنيا بقائمة الأغذية الغنية بالسكر .
وبالفعل ،لقد أنعمت علينا الطبيعة بهذا المنتج :إنة العسل .

العسل هو مصدر للكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام

ولقد قام الباحثون في جامعة ممفيس بإجراء ثلاث دراسات استخدم فيها البلاسيبو
وذلك لمقارنة العسل بمصادر الكربوهيدرات الأخري التي يستخدمها اللاعبون
وفي الدراسة الأولي ،تناول 71 فردا العسل أو البلاسيبو  أو واحدا من منتجات
الجيل السبعة الغنية بالكربوهيدرات . وأدي العسل إلي حدوث زيادة طفيفة في
جولوكوز الدم ومعدلات الأنسولين حيث بدا أفضل من الديكستروز ( سكر العنب )
والمالتوديكسترين . وتوصل العلماء إلي أن السعل قد يكون خير مصدر للطاقة قبل التمرين
حيث تناول تسعة وثلاثون لاعبا من الذكور والإناث مخفوق البروتين الممزوج بالمالتوديكسترين
أو العسل أو البلاسيبو بعد تدريب شاق . فكان مخفوق البروتين الممزوج بالعسل هو الوحيد الذي
أحدث كبحا في معدلات السكر لمدة ساعتين بعد التدريب .
أخيرا ، تناول الباحثون العسل كوسيلة لتحسين الأداء لدي اللاعبين . فأكدوا أن العسل كان أكثر فاعلية
من البلاسيبو والديكستروز في هذا الصدد . ومن ثم يكون العسل هو خير مصدر للطاقة يمكن أن
تتناولة قبل التدريبات وبعدها . فللعسل دور كبير في تحسين أدائك في صالة الجمنازيوم ،
وفي تحقيق التعافي بشكل أفضل بين الجلسات التدريبية .

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)