Uncategorized

قم بزيادة طاقتك باضافة التايكوندو لكمال الاجسام

قم بزيادة طاقتك باضافة التايكوندو لكمال الاجسام

إن التدريب الشامل يعد فكرة طيبة ، لكن بعض الانشطة تعد أفضل من أنشطة أخري ، وذلك إذا ما قامت هذة الأنشطة بزيادة قوتك التدريبية  ودون أن تؤثر عليها أو تحد منها . علي سبيل المثال ، لعبة التايكوندو : ففي أبحاث أجريت في الأردن قام 19 من لاعبي التايكوندو بعمل كل من تدريبات الايروبيك ( التدريبات الهوائية ) والتدريبات الاهوائية . والطاقة الهوائية ( الأيروببك ) هي التي تزيد من مدة  واستمرار الأنشطة ، مثل العدو لمسافات طويلة وركوب الدراجات والسباحة والطاقة الاهوائية هي التي تستخدم لرفع الأثقال . والنتائج التي نشرت في الجريدة البريطانية للطب الرياضي أوضحت اختلافات كبيرة في الطاقة الاهوائية (28%) والقدرة (61,5% ) بين اللاعبين
الذين لهم خبرة تصل إلي 10,4 شهور في تلك اللعبة . بينما لم تظهر زيادة واضحة في الطاقة الهوائية وتهدئة  معدل القلب . لذلك فإنة علي الرغم من أن هذة اللعبة ( التايكوند ) قد لا تزيد كثيرا من قوة القلب ، إلا أنها قد تزيد فقط من قدرتك لتحقيق نتائج رائعة .

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)