نظام تغذيه للضخامه
الوجبه الاولى
4بيضات مسلوق +طبق فول بالزبده+عسل او مربى+كوب حليب كامل الدسم+خبز
الوجبه التانيه
حليب وضيف أليه شوفان وموز وتمر وعسل فى الخلاط وبالهنا
الوجبه الثالثه
علبه تونه او سلمون او صدور دجاج أو لحم احمر او سمك +بطاطس او كوسه أو اى نوع خضار+طبق أرز+طبق سلطه طحينه
الوجبه الرابعه
عدد 2حبه بطاطس او بطاطا مع طبق ارز كبير
الوجبه الخامسه
منتجات ألبان وفواكهه ومكسرات
شرب المياه بكثره
