النمو الجسمى وأكتساب القوام السليم
قوه التحمل والمرونه
سرعه رد الفعل
تحسين كفائه عمل الأجهزه الحيويه مثل الجهاز الدورى التنفسى والعصبى
سرعه رد الفعل والتوافق العضلى والعصبى
تعطيك القدره على التركيز وتزيد من النشاط الذهنى وتنشط الذاكره
خفض التوتر والقلق
تجنب الأمراض العصبيه
التخلص من العادات السيئه
تنميه العلاقات الأجتماعيه المختلفه
زياده كثافه العظام
زياده قوه العضلات
المظهر الممتاز
وهذا عن الأستمرار فيها والأنتظام مما يجعلك شخص مميز دائما ذات جسد متناسق وصحه جيده
