ممارسة الرياضة بشكل منتظم تؤدي الى:
1- زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة و لم يكونوا يمار
سون الرياضة من قبل, فالرياضة ستفتح الشهية على تناول الطعام و تثير الاحساس بالجوع ما يدفع الشخص الى تناول الطعام بشكل أكبر مما يتناوله عادة عندما يكون خاملاً و كسولاً.
2- تخسيس #الوزن لمن يعانون من البدانة و
لم يكونوا يمارسون الرياضة من قبل, فالرياضة ستحرق عددا اضافياً من الحريرات و لن تؤدي الى زيادة استهلاك الطعام عند الشخص البدين لأنه اساساً يأكل بكثرة, فهنا الرياضة زادت من الصرف و لم تقلل الاستهلاك.
3- تنشيط الجسم, و يتم هذا عبر تنشيط الدورة الدموية و تعويد الجسم على الحركة و التمرين بشكل منتظم و يومي ما يزيد القدرة على الأداء و التحمل.
4- تقليل الضغط النفسي و القلق ما يساعد في تحسين جودة النوم.
ملاحظة: لا يجوز تعميم هذه المعلومة على من يعانون من أمراض جسدية تعيق أداءهم للتمرين الرياضي
