أسرار كمال الاجسام – مرحبا بكم جميعا محبي اللياقة والرشاقة
كما ظهر إليكم العنوان ان هذه هي أقوي مجموعة تمارين علي الاطلاق للجسم المتناسق في 30 يوم كما يقول الخبراء انه اذا إلتزمت بها كل يوم حوالي 20 دقيقة سوف تحصل علي جسم رائع جدااا اروع مما تتخيل
بالطبع إن كان الجسم في الاساس جسم عادي ذو نسبة دهون متوسطة ليست بالكبيرة جدا , قد يطول الامر حسب إلتزامك ولكن بشكل عام نعدك ان تحصل علي جسم أروع مما تتخيل إن إلتزمت بتلك التمارين بشكل يومي
نترككم مع التمارين ونتمني ان تشتركو بقناتنا علي اليوتيوب الجديدة 😉
https://www.youtube.com/c/BodybuildingsecretsMe
ملاحظات قبل البدء
تلك التمارين فعلا تمارين قوية جدا ولكن بالطبع
No Pain No Gain
لن تحصل علي شئ دون تعب
لذلك في بداية الامر قد تقوم بعمل عدة واحدة فقط ولكن في اليوم الثاني يجب ان تقرر ان تقوم بعدتين واليوم التالي ثلاثة وهكذا
اترككم مع التمارين
الجزء الاول
الجزء الثاني
الجزء الثالث
الجزء الرابع
الجزء الخامس
الجزء السادس
الجزء السابع
الجزء الثامن
