BodyBuildingSecrets
-
جدول تمارين لفترة الشتاء (تضخيم)
جدول تمارين كمال الاجسام لفترة الشتاء للتضخيم هذا جدول سيكون عن تدريبات التضخيم طالما فترة الشتاء كانت لتضخيم العضلات ولاكتساب…
أكمل القراءة » -
نصائح لتقوية العضلات الضعيفة
نصائح لتقوية العضلات الضعيفة كثيرا ما نجد هذه المشكلة فى صالات كمال الأجسام وهي وجود عضلات ضعيفة فى الجسم رغم…
أكمل القراءة » -
أقوي مجموعة تمارين للحصول علي جسم متناسق بدون دهون في 30 يوم فقط (للبنات والشباب)
أسرار كمال الاجسام – مرحبا بكم جميعا محبي اللياقة والرشاقة كما ظهر إليكم العنوان ان هذه هي أقوي مجموعة تمارين…
أكمل القراءة » -
فوائد المكمل الغذائي اوميجا 3 او زيت السمك
اسرار كمال الاجسام – في البداية نحب ان ننوه ان هذا المنتج ليس بالسعر المهول للمكملات الغذائية المعروفة وايضا في…
أكمل القراءة » -
افضل التمارين للحصول علي عضلات بطن بارزة (بالصور)
في عالم اللياقة وكمال الاجسام يكافح كل جديد ومتقدم في اللعبة او في الحياة عامة على سر من اسرار كمال…
أكمل القراءة » -
أفضل برنامج غذائي للابطال كمال الأجسام على الاطلاق!!!
أفضل غذاء للاصحاب كمال الأجسام: يعتبر الغذاء المناسب من أهم العناصر الأساسية للاعب كمال الأجسام في بناء العضلات، فقدان الدهون…
أكمل القراءة » -
أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير جداا
تضخيم العضلات بسرعة: 1- رفع الوزن الثقيل: يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى…
أكمل القراءة » -
-
Starting Strength أفضل برنامج وأفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين ( تتمة )
تتمة الدرس السابق ( للانتقال إليه إضغط هنا ) …
أكمل القراءة » -
Starting Strength أفضل برنامج وأفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين ( تتمة )
كيفية تحديد الاوزان التى تبدأ بها التمارين: ابدأ بالبار بدون اوزان 5 عدات , ثم اضف 5 كيلوجرامات لتمارين البنش…
أكمل القراءة »