اسرار ونصائح لكمال الاجسام
-
متى ابدأ فى مرحلة التخلص من الدهون ؟
يتسائل الكثير من الناس وبدهشة عن حالهم فلماذا يمارسوا رياضة كمال الاجسام بانتظام و بكل الافكار الصحيحة و مع ذلك…
أكمل القراءة » -
كل تمارين الإحماء والإطالة (الاستريتش) وفوائدها
تمارين الإحماء والإطالة ، لها فوائد عديده .. و تقي من الإصابات بإذن الله *مامعنى تمارين الاطاله (الاستريتش): هي جعل…
أكمل القراءة » -
كيفية الحصول على عضلات بطن بارزة في وقت قصير
كيفية الحصول على معدة مقسمة سريعاً : النصائح للحصول على معدة مقسمة سريعاً : 1- الجري وتمارين الكارديو استطيع ان…
أكمل القراءة » -
طريقة اظهار العروق والاوردة مع العضلات
في البداية سرعة جريان الدم وضغطه على العروق اثناء اداء التمرينات الرياضية. ومع تكررار التمرين ولفترات طويلة فان حجم الشريان…
أكمل القراءة » -
العاده السريه وتأثيرها على لاعب كمال الاجسام
العاده السريه وتأثيرها على لاعب كمال الاجسام لو اتكلمنا علي تأثر العاده السريه علي لاعب كمال الاجسام فهيه تأثير نفسي…
أكمل القراءة » -
ماذا يعنى الشعور بالألم بعد تمرين كمال الاجسام
ماذا يعنى الشعور بالألم بعد التمرين ان الشعور بالألم ليس يعنى انك تتمرن بطريقة خاطئة ولكن بالعكس انه يعنى انك…
أكمل القراءة » -
10 أسباب تؤثر على شكل عضلات البطن
1- يعد عدم تناول مياه الشرب الكافية أكثر الأسباب التي تؤدى إلى ترهل عضلات البطن، لما ينتج عنها من ارتفاع…
أكمل القراءة » -
كيف ترفع أوزان أثقل واكبر من المعتاد أن ترفعها فى تدريباتك
هل تريد أن ترفع أوزان أثقل واكبر من تلك التى معتاد أن ترفعها فى تدريباتك المختلفة من المعروف ان عضلات…
أكمل القراءة » -
احذر الاستحمام بعد التمرين مباشرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم وبعد ما مجموعة خلصت تمرينها كانو يتسابقوا لاجل الاستحمام والذهاب لمنازلهم ولكن هل هذا…
أكمل القراءة » -
هل تمرين الصدر المقلوب – يسبب العمى ؟
عندك تمرين ايه ياكوتش النهارده انا عندي تمرين بنش او زي ما بيقولوا صدر مقلوب طب تمام شد بقي ياكبير…
أكمل القراءة »