المبتدئين فى كمال الاجسام
-
40 نصيحة ضرورية لكل لاعب كمال اجسام
1 – تمارين الدمبلز مهمه جدا للنمو الجسم وتضخيم العضله …يجب ان تركز فيهم . 2- اتأكد دايما ان اكبر…
أكمل القراءة » -
تمارين كمال اجسام للمبتدئين ( في الصيف )
ده برنامج كويس جدا بالنسبة للميتدئين اللي ناويين يلعبوا في الصيف البرنامج شامل التمارين الاكل وبعض النصائح ويارب يعجبكم ان…
أكمل القراءة » -
اكثر 6 اساطير شائعة في بناء العضلات
1- لا تلعب كمال الأجسام … لأنك عندما تقطع فإن العضلات تتحول لدهون :- الموضوع ليس سحراً يا جماعة ..…
أكمل القراءة » -
جدول كامل لاول اربع شهور بالنسبة للمبتدئين في لعبة كمال الاجسام
الشهر الاول: تمرينة البنش:مجموعة/تكرار1:بنج عدل 3×102:بنج مائل 3×103:تفتيح 3×104:اوفر بطول البنج 3×105:متوازي 3×8 مجموعة الظهر1:ظهر بالبار في وضع مائل مسافة…
أكمل القراءة » -
برنامج كمال اجسام للمبتدئين (فتره الصيف)
البرنامج ده ممتاز للمبتدئين بالنسبة للزيادة العضلية وخصوصا اننا فى فتره الصيف ويارب البرنامج يعجبكم برنامج ضخامة الإفطار: الاختيار الأول…
أكمل القراءة » -
اسئلة دائمه التكرار بين المبتدئ والمدرب
التمرين يا كوتش انا بلعب بقالى 10 سنين ههههههههه متقطع شهر العب واريح اتين او بلعب 6 شهور واريح 4…
أكمل القراءة » -
مبادئ ويدر التدريبيه لكمال الاجسام
نظم جو ويدر قواعد و اسس كمال الاجسام في عدة قواعد لتصبح متاحة امام الجميع و قد ترجمت اهم 10…
أكمل القراءة » -
تقرير عن التعب العضلى
التعب العضلي هو ظاهرة طبيعية و هي هبوط نسبي في مستوى القدرات الوظيفية عند القيام بعمل متعلق بتلك الوظيفة سواء…
أكمل القراءة » -
الاسس العلميةلتدريب كمال الاجسام
الاسس العلميةلتدريب كمال الاجسامكثير ما نسمع عن الاسس الاستراتيجية او مبادى التدريب الرياضي الخاصة بكمال الاجسام ولكن الكثير منا لايعرف…
أكمل القراءة » -
مواعيد زيادة حجم العضلات
هل تعرف مواعيد زيادة حجم العضلات قد يواجه الكثير منا مشكلة عامة وهى انه بعد فترة من التدريب لا توجد…
أكمل القراءة »