تمرينات التضخيم
-
ايهما افضل في تضخيم العضلات ( البار الحديدي أم الدمبلز ) – مقارنة بين ( البار الحديدي أم الدمبلز )
يعتقد كثيرا من الشباب الذين يمارسون رياضة تقوية العضلات في هذه الأيام أن الدمبلز أفضل كثيرا من البار الحديدي خصوصا…
أكمل القراءة » -
كيفية تضخيم العضلات بشكل سليم وصافي
أولا : أهم نصائح للتضخيم 1– رفع الوزن الثقيل 2- اللعب الحر وليس الأجهزة هام 3- طرق و أساليب التمارين…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي لكمال الاجسام ( تضخيم عضل صافي )
نظام غذائي لكمال الاجسام ( تضخيم عضل صافي ) ملاحظات قبل البدء 1- اول شيء هذا النظام الغذائي لن يناسب…
أكمل القراءة » -
اقوى جدول ضخامه عضليه فى 4 شهور
جدول التضخيم يعتمد على نمط العضلة الواحدة رئيسية في اليوم فقط – خمسة أيام في الأسبوع: السبت : صـــــــــــــــــــــــــــدر +…
أكمل القراءة » -
ماهو الغذاء المفضل بعدالتمرين مباشر والذي يكسب الضخمة للاعبي كمال الاجسام
أفضل بروتين على الإطلاق هو Whey Protein أو مايسمى بروتين مصل الحليب ولم يسجل له أي أضرار جانبية لكن لابد…
أكمل القراءة » -
تقنية تمارين كمال الأجسام تضخيم
تقنية تمارين كمال أجسام للحصول على الضخامة تقنية تمرينات لكمال الأجسام تمارين لكمال أجسام تمارين لبناء العضلات تمارين لقوة العضلات …
أكمل القراءة » -
فوائد واضرار وانواع الدهون في موضوع مهم جدا لاي رياضي
فوائد واضرار وانواع الدهون في موضوع مهم جدا لاي رياضي على رغم أن بعض أنواع الدهون غني بالأحماض الأساسية كدهون…
أكمل القراءة » -
برنامج قوي جدا ومتاكمل للي عايز يعمل فورمة ضاخمة عضلية
انا عامل برنامج قوي جدااااااا ومتاكمل للي عايز يعمل فورمة ضاخمة عضلية في الشتا عشان نعمل الفورمة دي لازم نتعب…
أكمل القراءة » -
برنامج كمال اجسام لزيادة الوزن بدون دهون
اول حاجة هبداء موضوع النهردة اللي هو عن زيادة الوزن برنامج زيادة الوزن: 4:35am برنامج زيادة الوزن بدون دهون …اولا…
أكمل القراءة »