تمرينات التنشيف او التشريح
-
متى ابدأ فى مرحلة التخلص من الدهون ؟
يتسائل الكثير من الناس وبدهشة عن حالهم فلماذا يمارسوا رياضة كمال الاجسام بانتظام و بكل الافكار الصحيحة و مع ذلك…
أكمل القراءة » -
خطوات عمل جسم رشيق صافي من الدهون مع جدول ( التشريح )
مهم جداً :: مكملات + تغذية + راحة + تدريب = ضخامة (الموضوع منقول ) · فكرة الموضوع فى البداية…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي لكمال الاجسام ( تضخيم عضل صافي )
نظام غذائي لكمال الاجسام ( تضخيم عضل صافي ) ملاحظات قبل البدء 1- اول شيء هذا النظام الغذائي لن يناسب…
أكمل القراءة » -
برنامج التنشيف العضلي ( فصل الصيف )
ماهو التنشيف هو الدخول في برنامج لحرق الدهون المتراكمة على عضلات الجسم التي تم بنائها أثناء فترة الضخامة من خلال…
أكمل القراءة » -
سؤال وجواب حول حرق الدهون لكمال الأجسام
العديد من الاسئلة كثيرة تتبادر الى اذهاننا حول حرق الدهون الكاربوهيدرات البطيئة ومتوسطة الكاربوهيدرات السريعة وفقيرة بالدهون المضرة ماهذه المصطلحات…
أكمل القراءة » -
النحافة | اسبابها وطرق التخلص منها
أهم شيء في معالجة مشكلة النحافة هو التأكد من عدم وجود سبب عضوي يسبب النحافة، مثل: (سوء الامتصاص، الأمراض المزمنة،…
أكمل القراءة » -
نظام رجيم قوي جدا ( لفتره الصيف) لمده 9 اسابيع
ده نظام رجيم قوي جدااااا خصوصا اننا داخلين في الصيف هو مدته 9 اسابيع وعايز صبر بس نتايجه ممتازة جداااا…
أكمل القراءة » -
ازاي تحصل على جسم رياضى متناسق
السلام عليكم شايفين الجسم ده ؟؟ شباب كتير بيسالو السؤال ده ولو لما بيشوفوا واحد زي اللي في الصورة بيسالو…
أكمل القراءة » -
برنامج غذائي قوي جدالعمل فورمة متناسقة وعضل صافي
الناس كلها عارفه ان البرنامج الغزائى 60%كربوهيدرات 30%بروتين10% دهون وهذه النسب متفاوته عارفين برده ازاى نحسب البروتين من 2 الى…
أكمل القراءة » -
عضل متناسق وبارز مع ضخامة معقولة
بسم الله الرحمن الرحيم الموضوع ده خاص بفصل الصيف مع ان فصل الصيف قرب يخلص لكن اعتقد ان كله عايز…
أكمل القراءة »