تضخيم العضلات
-
جدول تمارين لفترة الشتاء (تضخيم)
جدول تمارين كمال الاجسام لفترة الشتاء للتضخيم هذا جدول سيكون عن تدريبات التضخيم طالما فترة الشتاء كانت لتضخيم العضلات ولاكتساب…
أكمل القراءة » -
أفضل برنامج غذائي للابطال كمال الأجسام على الاطلاق!!!
أفضل غذاء للاصحاب كمال الأجسام: يعتبر الغذاء المناسب من أهم العناصر الأساسية للاعب كمال الأجسام في بناء العضلات، فقدان الدهون…
أكمل القراءة » -
أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير جداا
تضخيم العضلات بسرعة: 1- رفع الوزن الثقيل: يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى…
أكمل القراءة » -
Starting Strength أفضل برنامج وأفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين
ما هو برنامج Starting Strength: هو برنامج من افضل تمارين كمال الاجسام و تقوية عضلات للمبتدئين. البرنامج تم تصميمه بواسطة…
أكمل القراءة » -
تضخيم العضلات بأسرع وقت مع جدول التدريب
“تضخيم العضلات بأسرع وقت” إن تضخيم العضلات لا يعتبر بالأمر الصعب إذا ما عرفت الأساسيات و طرق خداع العضلات و…
أكمل القراءة » -
دور الكيبل كروس لعضلة الكتف
تمرين الكيبل كروس لعضلة الكتف الخلية (الدالية) تمرين قوي جداا لعضلة الاكتاف الخلفية ويساعد في بروز العضلة بشكل كبير جداا…
أكمل القراءة » -
11 نصيحه لتضخيم العضلة فى وقت قياسى
11 نصيحه لتضخيم العضلة فى وقت قياسى (منقووول ) 01- رفع الوزن الثقيل يوجد عدة طرق لكى تحصل على تضخيم…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين لأقصي تضخيم لعضلات الصدر والاكتاف
أفضل تمارين كمال الاجسم لتحقيق اقصى نمو فى العضلات تمارين عضلات الصدر تمرين البنش المائل هذا التمرين مهم لانه يركز…
أكمل القراءة » -
نصائح للحصول على عضلات ذراعين ضخمة وقوية
يدعى معظم الناس أن هناك سرا ما للحصول على عضلات ذراعين ضخمة، لكن فى الحقيقه ليس هناك سر على الإطلاق،…
أكمل القراءة » -
طرق تزيد من حجم الاوزان التى ترفعها فى كمال الاجسام
طرق تزيد من حجم الاوزان التى ترفعها فى كمال الاجسام اكمل الموضوع
أكمل القراءة »