تمارين عضلة التراي – الترايسيبس
-
تمرين الضغط بقبضة ضيقة
تمرين الضغط بقبضة ضيقة للحصول على عضلات تراى كبيرة وقوية انبطح على الارض وخذ وضع الضغط العادىولكن قرب يديك من…
أكمل القراءة » -
تمرين الضغط بالكابل لأسفل
تمرين الضغط بالكابل لأسفل للحصول على عضلات تراى كبيرة وقوية وصل الحبل بالكابل بالبكرة العلوية فى جهاز الكابلامسك الكابل بكلاتا…
أكمل القراءة » -
تمرين مد التراى بالكابل أعلى الرأس
تمرين مد التراى بالكابل أعلى الرأس للحصول على عضلات تراى كبيرة وقوية تمرين مد التراى بالكابل أعلى الرأس وصل الحبل…
أكمل القراءة » -
تمرين تكسير الجماجم بالبار
تمرين تكسير الجماجم بالبار للحصول على عضلات تراى كبيرة قوية استخدم قبضة ضيقة وامسك بالبار ونام على البنشيجب ان يكون…
أكمل القراءة » -
تمرين عضلات التراى فى 30 دقيقة
تمرين عضلات التراى فى 30 دقيقة فى وقت ضيق يمكنك تدريب عضلات التراىبطريقة قوية ومفجرة للعضلات لو ان هناك 30دقيقة…
أكمل القراءة » -
تدريبات بطل فيلم ثور عضلات الذراعين
تدريبات بطل فيلم ثور عضلات الذراعين اليوم الخامس تدريبات عضلات الذراعين لبطل فيلم ثور مرجحة البار 3…
أكمل القراءة » -
ضاعف حجم عضلات الباى والتراى بهذا التدريب
ضاعف حجم عضلات الباى والتراى بهذا التدريب بناء عضلات باى وتراى أكبر من خلال اضافة بعضالعضلات المساعدة وحمل اوزان اثقل…
أكمل القراءة » -
كيف حصل ادواردو كوريا على عضلات ذراعه الضخمة 2
كيف حصل ادواردو كوريا على عضلات ذراعه الضخمة 2 تدريبات عضلات التراى ل Eduardo Correa عندما يتنافس العديد من ابطال…
أكمل القراءة » -
افضل تمرين على الماكينة لبناء عضلات التراى
افضل جهاز لبناء عضلات التراى جهاز الغطس من وضع الجلوس لماذا اخترناه ؟ هذا الجهاز الوحيد الذى تؤدى به تمرينا…
أكمل القراءة » -
تمارين اساسية لبناء عضلات التراى بالصور
تمارين اساسية لبناء عضلات التراى بالصور عضلات الترايسبس من العضلات الجميلة والتى يجب أن يهتم بها لاعب كمال الاجسام والتى…
أكمل القراءة »