تمارين عضلة الرست
-
تمارين عضلة الرست بالصور
قم بالجلوس على كرسى مستوى وقم بوضع قبضه يدك خارج الكرسى وقم بتنفيذ التمرين كما بالصوره ف عضله الرست…
أكمل القراءة »
قم بالجلوس على كرسى مستوى وقم بوضع قبضه يدك خارج الكرسى وقم بتنفيذ التمرين كما بالصوره ف عضله الرست…
أكمل القراءة »