تمارين عضله البنش
-
الطريقة الصحيحة لتمارين الضغط ( العضلات المستفيدة من تمارين الضفط )
هل تريد ان تمرن 6 عضلات في جسمك بتمرين واحد ؟ نعم انها تمارين الضغط رغم بساطته وسهولته الا ان…
أكمل القراءة » -
هل تمرين الصدر المقلوب – يسبب العمى ؟
عندك تمرين ايه ياكوتش النهارده انا عندي تمرين بنش او زي ما بيقولوا صدر مقلوب طب تمام شد بقي ياكبير…
أكمل القراءة » -
شرح عضلات الجسم + عضله البنش
النهردة هنكمل مواضيعنا على العضل ونشرح كل عضل الجسم بالتفصيل زي ما عملنا قبل كده والنهردة هنتكلم على عضلة البنش…
أكمل القراءة » -
تمارين عضله البنش بالصور
فى البدايه قم بالاحماء او ما يسمى بالتسخين الاعتيادى ولكن قم بعمل تمارين الضغط ولكن لا تضغط على نفسك فى…
أكمل القراءة »