التغذيه السليمه لكمال الاجسام
-
النحافة | اسبابها وطرق التخلص منها
أهم شيء في معالجة مشكلة النحافة هو التأكد من عدم وجود سبب عضوي يسبب النحافة، مثل: (سوء الامتصاص، الأمراض المزمنة،…
أكمل القراءة » -
موضوع لرشاقه البنات..كيف تحصلى على جسم رشيق ومثالى وصحى
موضوع الرشاقة للبنات… كيف احصل على جسم مثالي رشيق لا معدة ظاهرة، ولا أرداف زائدة، ولا صدر صغيراً، لا بطن…
أكمل القراءة » -
نسب البروتينات في الاغدية المهمة
اولا هده البروتينات تنقسم الى نوعين بروتينات كاملة و هي التي تكون في اللحو و الاسماك و البيض و مشتقات…
أكمل القراءة » -
فوائد واضرار وانواع الدهون في موضوع مهم جدا لاي رياضي
فوائد واضرار وانواع الدهون في موضوع مهم جدا لاي رياضي على رغم أن بعض أنواع الدهون غني بالأحماض الأساسية كدهون…
أكمل القراءة » -
البيض يساعد في إنقاص الوزن
لقد عرف عن البيض من قبل أنه يحتوي على الكولسترول , فكيف يمكنه أن يساعد في إنقاص الوزن ,ولكن هناك…
أكمل القراءة » -
أسباب تفسد حميتك الغذائية
كثيرا ما تتبعين حمية غذائية بشكل دقيق وبعد انتهاء المدة المحددة، تكتشفين أنك لم تخسري الوزن المطلوب دون معرفة سبب…
أكمل القراءة » -
فوائدالسمك للاعب كمال الاجسام
يعتبر السمك واحداً من (الأغذية العالمية) التي تشكل الطعام الرئيسي لعدد كبير من البشر ومصدر ممتاز للبروتين حيث في السمك…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعد على بناء العضلات
يعتقد البعض أن الذهاب إلى الصالة الرياضية لممارسة التمارين ورفع الأثقال هو وسيلة كافية للحصول على عضلات في مقابل أن…
أكمل القراءة » -
حول التغذية الكاملة للاعب كمال الأجسام
نبدأ على بركة الله أولاً: الراتب الغذائي:و هو كمية الأغذية المتناولة خلال 24 ساعة و يجب أن تتضمن كل الأغذية…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائى الصحيح لكمال الاجسام
السلام عليكم كتير جدا بيسالوا عن النظام الغذائى الصحيح لكمال الاجسامجيبنالكم النظام الغذائى الصحيح ان شاء الله للعبه ابدأ انت…
أكمل القراءة »