المبتدئين فى كمال الاجسام
-
تمارين عضلات التراى للمبتدئين
تمارين عضلات التراى للمبتدئين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين تمارين كمال اجسام الخاصة بالترايسبيس من المناطق الهامة بالنسبة للاعبى كمال الاجسام…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الباى للمبتدئين
تمارين عضلات الباى للمبتدئين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين برنامج رائع لتمارين كمال الاجسام للمبتدئين حتى يصلوا لمراحل متقدمة فى لعبة…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين
تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين برنامج رائع للاعبى كمال الاجسام للمبتدئين حتى يصلوا لمراحل متقدمة فى لعبة…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الظهر للمبتدئين
تمارين عضلات الظهر للمبتدئين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين برنامج رائع للاعبى كمال الاجسام للمبتدئين حتى يصلوا لمراحل متقدمة فى لعبة…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين برنامج رائع للاعبى كمال الاجسام للمبتدئين حتى يصلوا لمراحل متقدمة فى لعبة…
أكمل القراءة » -
40 نصيحة ضرورية لكل لاعب كمال اجسام
1 – تمارين الدمبلز مهمه جدا للنمو الجسم وتضخيم العضله …يجب ان تركز فيهم . 2- اتأكد دايما ان اكبر…
أكمل القراءة » -
تمارين كمال اجسام للمبتدئين ( في الصيف )
ده برنامج كويس جدا بالنسبة للميتدئين اللي ناويين يلعبوا في الصيف البرنامج شامل التمارين الاكل وبعض النصائح ويارب يعجبكم ان…
أكمل القراءة » -
اكثر 6 اساطير شائعة في بناء العضلات
1- لا تلعب كمال الأجسام … لأنك عندما تقطع فإن العضلات تتحول لدهون :- الموضوع ليس سحراً يا جماعة ..…
أكمل القراءة » -
جدول كامل لاول اربع شهور بالنسبة للمبتدئين في لعبة كمال الاجسام
الشهر الاول: تمرينة البنش:مجموعة/تكرار1:بنج عدل 3×102:بنج مائل 3×103:تفتيح 3×104:اوفر بطول البنج 3×105:متوازي 3×8 مجموعة الظهر1:ظهر بالبار في وضع مائل مسافة…
أكمل القراءة » -
برنامج كمال اجسام للمبتدئين (فتره الصيف)
البرنامج ده ممتاز للمبتدئين بالنسبة للزيادة العضلية وخصوصا اننا فى فتره الصيف ويارب البرنامج يعجبكم برنامج ضخامة الإفطار: الاختيار الأول…
أكمل القراءة »