خرافات كمال الاجسامعضلات البطن

هل يوجد تمارين للجزء العلوى من البطن و تمارين للجزء السفلى ؟

انهاردة عندك تمرين بطن  

ده تمرين بطن نصف حركة

ده تمرين للبطن حركة كاملة بالصور المتحركة

وبعدها تاخد دمبلين وتقف وتميل بجزعك 
يمين وشمال 4 مجاميع * 20 مرة 

وبعدها تاخد تمرين البطن العادي الى هو طلعه كاملة 

وتمرين نصف طلعة 

لييييييييييه ياكوتش هو تمارين البطن متقسمة ؟؟


يعنى 
هل  يوجد تمارين للجزء العلوى من البطن و تمارين للجزء السفلى

AT-M Ad 
الحقيقة هى عضلة البطن مكونة من نفس الالياف و ليست مقسمة لثلاثة رؤوس مثل عضلة الكتف, بالتالى كل التمارين سواء علوى او سفلى لها نفس الوظيفة الاختلاف بيكون فى العضلات المساعدة و حركة الحوض نفسه, و الهدف من وجود تمارين كثيرة هو التنويع فقط لتجنب تعود الجسم على تمرين واحد. و عدم ظهور اخر 2 باكس من البطن بيكون سبب فى الدهون المتراكمة على هذا 
الجزء و ليس ضعف او قلة فى اداء التمارين لهذا الجزء

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)