5 طرق لحرق الدهون وخسارة الوزن
اذا كنت تسعى لخسارة الوزن وحرق الدهون دون اتباع انظمة حمية صارمة
والتى لا تؤدى الى خسارة حقيقة فى الوزن والدهون نقدم لك طرق حرق الدهون
والتى تصل الى 5 باوند فى الاسبوع بدون تجويع او معاناة .
شرب الماء بكثرة
اثبتت العديد من الدراسات ان شرب الماء بكمية كافية قادر على زيادة معدلات حرق الدهون
و تكون الكمية المطلوبة حوالى 8 اكواب ماء يوميا
تقسيم وجبتك على جزئين
خدعة تقوم على خداع عقلك انك لديك وجبتان بدلا من واحده وايضا تعطيك شعور بالشبع
تقليل اللحوم وزيادة الخضروات
اثبتت الدراسات ان تقليل اللحوم يساعدك على تقليل الوزن الزائد والدهون مع احلال الخضروات
مكانها .
ابتعد عن الاطعمة المعلبة
ابتعد قدر الامكان عن الاطعمة المعلبة والمملحة لانها تحتوى مواد حافظة لا حاجه لك بها.
ابتعد عن السكر
حاول التقليل من تناولك للسكر حيث الكثير من السكر يزيد من الدهون حاول ايضا قراءة مكونات
الاطعمة لانها تحتوى على كميات كبيرة من السكر مش صلصلة الطماطم والكاتشب
أقرأ أيضا
خمس طرق لفقد الوزن أثناء النوم
كيف تفقد المزيد من الدهون وتكتسب التحديد العضلى
تعرف على نسبة الدهون فى جسمك
الشاى الاخضر وحرق الدهون
5 طرق لحرق الدهون وخسارة الوزن
طرق فقد الوزن و تقوية العضلات
كيف تتخلص من الكرش بسهولة
