أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو

أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو

مايك ماترازو
mike matarazzo

الطول : 179
الوزن : 245-255  رطلا أثناء الموسم 280 رطلا أثناء توقف الموسم .
أثقل دمبل تؤدي بة تمرين المرجحة : 110 أرطال .
أثقل دمبل تؤدي بة تمرين المرجحة : 315 رطلا .
هل تستخدم أي تقنية متقدمة عند تدريب البايسبس ؟
نعم خاصة عندما يحين الاشتراك في المسابقات .
من هذة التقنيات التكرارات القوية والسلبية والهرمية .
كم عدد التكرارات والمجموعات التي تؤديها ؟
إنني نادرا ما أولي اهتماما بعد التكرارات ،فغالبا ما أقوم
بالإمساك بالثقل وأنطلق في أداء التكرارات إلي أن أصاب
بالإجهاد ،وذلك دون الاهتمام بإذا ما كان عدد التكرارات التي اديتها 6 أم 60  .
ما الذي تقوم بتدريبة أولا- البايسبس أم الترابيس ؟
علي عكس أغلب اللاعبين،أقوم بتدريب الترابيس أولا.
إنني لا أعرف لماذا يقوم اللاعبون بتدريب البايسبس أولا .
ما هو أغرب شيء تقوم بة عند تدريب البايسبس ؟
عند تدريب البايسبس دائما ما أفكر في الكلمات التي تلهب
حماسي وتثير نشاطي مثل “صلب ” و”حديد” أيضا أحب
أن أتخيل دائما اللاعبين العظام عند النظر إلي ذراعي ،
من هؤلاء اللاعبين “هوك” و ” ولفرين” .
ما هي الجبال التي تشبة البايسبس لديك ؟
بالتأكيد جبال “إفرست” لأنها أكبر الجبال وأشهقها .
هل يمكن أن تنثني وتقبل البايسبس ؟
بالتأكيد أستطيع ،لكنني لاأداوم علي فعل ذلك .
هل يأتي العامة ويقومون بلمس  ذراعيك ؟
بالتأكيد طوال الوقت خاصة في المطار .

برنامج “مايك” لتدريب البايسبس :
التمرين                                             المجموعات                         التكرارات
مرجحة الدمبل من وضع الوقوف                   4                                   10-15
المرجحة علي بنش الواعظ                           4                                   10-15
مرجحة الركيز بذراع واحدة                        4                                   10-15

شاهد ايضا

افضل عضلات باىسبس لاري سكوت
أفضل عضلات بايسبس لى بريست
أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو
أفضل عضلات بايسبس درايم تشارلز
أفضل عضلات بايسبس رونى كولمان