Uncategorized

تعليمات تناول الطعام للاعب كمال الاجسام

تعليمات تناول الطعام للاعب كمال الاجسام

انك كلاعب كمال الاجسام يجب ان تهتم بالتغذية كثيرا
أصغ إلي معدتك: اهتم كثيرا بساعتك البيولوجية الداخلية ولا تأبة كثيرا
بالساعة المعلقة علي الحائط . تناول الطعام عندما تشعر بالجوع ،
وليس لمجرد حلول موعد تناول الطعام .
كن منظما: أحضر الكثير من الفواكة والخضروات حتي تتغذي عليها كوجبات خفيفة
واطه وجباتك وخذها معك في العمل حتي لا تضطر لشراء الأطعمة السريعة .

لا تغفل وقت تناول الوجبات الخفيف: خذ  فترات راحة  متكررة لتناول الوجبات الخفيفة أثناء العمل .
احتفظ بمفكرة لطعامك : دون نوعية وتوقيت كل ما تتناولة من طعام .
فهذا سوف يساعدك كثيرا في تحديد الأوقات أو المواقف الحرجة .

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)