إنما اعتمد على الاستمرار بالحركة والتدريب واعلم بأن (حركات مستمرة بوزن صغير)
أفضل من (حركات محدودة لوزن كبير) الكثافة العضلية أو (حجم العضلة) ستحصل
عليها بوزن (الثقل) الذي تحمله فعضلتك
ستكونبحجم ما تتدرب عليه إن كان وزن كبير (ستحصل على عضلة كبيرة) وان كان
وزن صغير (ستحصل على عضلة صغيرة) والاستمرار هو من سيحدد (تناسقها
وتلاؤمها وقوتها)
العضلية والشكلية
التطوير الجسدي لا يأتي بالعدد أو العدة إنما يأتي (بالنوعية) و (الكيفية) وهي (نوعية
التمارين) و (كيفية تطبيقها)
لهذا نوع تدريباتك لتتعدد حركاتك وتزداد مقدراتك الظاهرة على جسدك فكلما نوعت
كلما طورت وازددت قدرات
المرونة الجسدية لن تحصل عليها إلا بأنشطة رياضية مختلفة مثل (المشي/الهرولة/
السباحة/الحركة) لكي تصبح عضلاتك مرنة غير مشدودة ولا جامدة
لهذا
اعتمد على تفكيك هذه العضلات عن طريق إعطاء أعضائك الحرية بالتمدد
والاسترخاء والحركة بالاتجاهات المختلفة وهذه إن شاء الله ستمنع عنك(الشد
العضلي)و(الإصابات المختلفة)
ما هي تدريبات رياضة كمال الأجسام
تعتمد رياضة كمال الأجسام على الحمل (حمل الأثقال والأوزان) والرفع (رفع الأثقال
والأوزان) و الوضع (وضع الأثقال والأوزان) عن طريق النزول والصعود والرفع
والوضع والحمل والدفع والسحب وهذه تنمي قوة الإنسان الجسدية ليصبح قادر على
(دفع الأذى عنه) و (إبعاد الضرر منه) وتنمي بك (قوة التحمل) التي تعلمه المثابرة والصبر
والإرادة والإصرار على المقاومة والمواجهة (مقاومة ضعفه) + (مواجهة مشاكله
الجسمية) ليصبح جسده درعا واقيا لمواجهة الأمراض (السمنة والنحافة) وهذه تتم
بتضحيات هامة وهي (وقتك وجهدك وعرقك وتعبك و تحملك) لتضع مكانها (تحملك و
قوتك و قدرتك) التي
ظهرت عن طريق (إرادتك و إصرارك و صبرك) وأنتجت عضلاتك المتناسقة والمتلائمة
والمنسجمة معا شكلك والمندمجة معا مظهرك لتصبح ذا اتزان شكلي وتوازن جسم
فلسفة رياضة كمال الاجسام
بناء الصحة والقوة والقدرة لتظهر ما تواجد بباطنك (قدرات+عضلات) ليحميك من ما
تواجد بخارجك
(أمراض ومشاكل) لتمتلك القوة وتدمجها بالصحة ليظهر منك النشاط الروحي لتكتمل
شخصيتك بعد ترويض جسدك عن طريق تسلط عقلك عليه بالاهتمام و التحكم به
بالمهام لتظهر ما يحجبه الجسد
هدف رياضة كمال الأجسام
اكتمال العناصر الهامة للإنسان ليتوازن معها وتنسجم هذه العناصر ببعضها وهي بناء
شخصية الإنسان الكاملة التي تتم (بالصحة+القوة+التحمل+المظهر
(عضلات)+النشاط(حركة)+ العقل (اهتمام)=إنسان كامل
تدريب عام يحتاج لفكر خاص
هناك وسيلة طبيعية إن فكر بها الرياضي بشكل عام أو لاعب كمال أجسام بشكل
خاص استفاد وأفاد واستطاع الابتكار (ابتكار تدريبات) والاختلاق (اختلاق تمارين) لينوع
ويفرع ويوزع أنشطته الرياضية عن طريق تدريباته وتمارينه وحركاته وهذه الوسيلة
هي الاتجاهات التي تحيط بالإنسان (يمين / يسار / أمام / خلف) إن استغلها الإنسان
اختلق منها تدريبات (مثلا) عندما تحمل وزن أو ثقل أو كتلة أو أداة (تحدد الاتجاه) مثلا
(يمين يسار) هنا تحرك الثقل أو الوزن أو الكتلة أو الأداة لما حدته وهو(يمين يسار)
وهذا تمرين أول بعدها غير الاتجاه (أمام خلف) لتحصل على تمرين ثاني أو اعكس
الاتجاه بدل (يمين يسار) افعل (يسار يمين) وكلما غيرت كلما نوعت وكلما نوعت كلما
أبدعت وكلما أبدعت كلما تطورت وفكرت وطبقت وحصلت على ما تمنيت فاعلم بأن
(يسار يمين أمام خلف) غير (خلف أمام يمين يسار) لهذا حرر عقلك لتنوع حركاتك
وتطور تدريباتك وتتحكم باتجاهاتك
كلمة أخيرة
الحركة تأتي بالاهتمام الذي يولد (الرغبة) التي تستخرج (الهمة) التي تقودك (للمهمة)
التي ستشعر بها ثم تفكر فيها ثم تعملها لتطبقها لتنتج تأثير سيكون له نتيجة ستظهر
تأثر (عرق وتعب وجهد) سيكون لهذا التأثر أثار (عضلات ومرونة وقوة وصلابة وتحمل
وقدرة) ستحميك من الضرر وستقويك على الظروف لتواجه المشاكل وتقاوم الأمراض
وتبني الصحة وتحصل على القوة لتسحب لك كل مفيد وتبعد الذي لا يفيد وتدفع
الضرر عنك وتحمل الهم منك وترفع العزيمة على جبينك والإصرار تضعه بعينيك
والطموح تصنعه بفكرك لتظهر من شخصيتك الزائفة شخصيتك الحقيقية (المتطورة)
هذه رياضة كمال الأجسام بكل بساطة
