المتقدمين فى كمال الاجسام
-
Starting Strength أفضل برنامج وأفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين ( تتمة )
كيفية تحديد الاوزان التى تبدأ بها التمارين: ابدأ بالبار بدون اوزان 5 عدات , ثم اضف 5 كيلوجرامات لتمارين البنش…
أكمل القراءة » -
اسباب ظهور الكرش وكيفية التخلص منه
اسباب ظهور الكرش ؟ الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون : مثل الوجبات السريعة والمياه الغازية ذات السعرات الحرارية العالية.…
أكمل القراءة » -
كورس للتخسيس لكمال الاجسام
الافطار 4 بياض بيض وقطعه جبن قريش وكوب حليب خالى الدسم مضاف أليه 5ملاعق شوفان مع رغيف سن مع طبق…
أكمل القراءة » -
سؤال وجواب حول حرق الدهون لكمال الأجسام
العديد من الاسئلة كثيرة تتبادر الى اذهاننا حول حرق الدهون الكاربوهيدرات البطيئة ومتوسطة الكاربوهيدرات السريعة وفقيرة بالدهون المضرة ماهذه المصطلحات…
أكمل القراءة » -
اكثر 6 اساطير شائعة في بناء العضلات
1- لا تلعب كمال الأجسام … لأنك عندما تقطع فإن العضلات تتحول لدهون :- الموضوع ليس سحراً يا جماعة ..…
أكمل القراءة » -
كيفية اكتساب كتلة عضلية
زيادة الوزن هي عبارة نقصد بها أننا سوف نتناول أغذية غنية جدا بالطاقة, وبالتالي زيادة الوزن عن طريق اكتساب كتلة…
أكمل القراءة » -
تمارين العزل والتمارين المركبه
مين منا مسعمش كلمة .. التمرين ده تمرين عزل .. او التمرين ده تمرين مركب سمعنا فيه اللى عرف يعنى…
أكمل القراءة » -
برنامج المتقدمين فى كمال الاجسام
وده برنامج رائع للمتقدمين في اللعبة عشان يطوروا من نفسم اكتر في الصيف وياريت لو يهتموا اكتر بالمكملات الغذائية عشان…
أكمل القراءة »