تمارين ابطال كمال الاجسام
-
تمارين لتضخيم عضلات الرجل
تمارين لتضخيم عضلات الرجل عضلات الرجل لا تلقى اهتمام كبير من لاعب كمال الاجسام وهذا خطأ شائع بين لاعبى كمال…
أكمل القراءة » -
تمارين لتضخيم عضلات الظهر
تمارين لتضخيم عضلات الظهر عضلات الظهر تعكس اهتمام لدى لاعب كمال الاجسام لما تحمله من جمال واناقةوعضلات الظهر دائما الجيدة…
أكمل القراءة » -
تمارين لتضخيم عضلات الصدر
تمارين لتضخيم عضلات الصدر تحتل عضلات البنش اولى اهتمام لدى لاعب كمال الاجسام لما تحمله من جمال واناقةوعضلات الصدر دائما…
أكمل القراءة » -
تمارين لتضخيم عضلات الاكتاف
تمارين لتضخيم عضلات الاكتاف تحتل عضلات الكتف اهتمام خاص لدى لاعب كمال الاجسام لما تحمله من جمال واناقةوعضلات الاكتاف الجيدة…
أكمل القراءة » -
تمارين لتضخيم عضلات التراى
تمارين لتضخيم عضلات التراى عضلات التراى تحتل قائمة اولويات لاعب كمال الاجسام حيث تعبر عن ان اللاعب قوى وايضا تساعدهفى…
أكمل القراءة » -
تمارين لتضخيم عضلات الباى
تمارين لتضخيم عضلات الباى هذا التمرين من اجل تضخيم عضلتى الباى لتظهر بمظهر لاعب كمال الاجسام المحترفان عضلات الباى لما…
أكمل القراءة » -
أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات
١- البيض وبالأخص الغني بالاوميغا ٣ يعتبر البيض من أكثر الأغذية الغنية بالبروتين والأحماض الأمينية ومن ضمنها الأوميغا ٣، وهو…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي متاكمل لنمو العضل بشكل صحيح
1. النظام الغذائي يحتوي على 3 مكونات رئيسية: – كربوهايدرات – بروتين – دهون صحية 2. الوجبات تختلف جذرياً بين…
أكمل القراءة » -
الأطعمة التي تعمل على زيادة (حرق الدهون) بشكل كبير
يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في اتباع حمية غذائية معينة، وربما يشعرون بالملل من تناول الأطعمة نفسها، والهدف من هذا…
أكمل القراءة » -
برنامج التنشيف العضلي ( فصل الصيف )
ماهو التنشيف هو الدخول في برنامج لحرق الدهون المتراكمة على عضلات الجسم التي تم بنائها أثناء فترة الضخامة من خلال…
أكمل القراءة »