تمارين الاطالة والإحماء قبل التمرين
-
دورتمارين الاحماء او مايسمى بالتسخين
معظم الاصابات تاتي نتيجة لعدم القيام بالاطالة (الاحماء)(التسخين) قبل التمارين وهو الشيئ الذي يجعل اصابات الرياضيين كثيرة ومعقدة كلاعبي كرة …
أكمل القراءة » -
تمارين تسخين العضلات لكمال الأجسام
تسخين العضلات او اطالة العضلة او استرتش للعضلة ناس كتير بتدخل الجيم تروح داخلة على التمرين على طول Stretch Muscles…
أكمل القراءة » -
الايروبك مهم من أجل زيادة القوة وبناء العضلات
الايروبك مهم من أجل زيادة القوة وبناء العضلات لاتنس الأيروبيك هل تعتقد أنة يمكنك أن تتعافي بسهولة ؟ فكر ثانية…
أكمل القراءة » -
تمرين أطالة باطن الركبة لتجنب الاصابات
تمرين أطالة باطن الركبة لتجنب الاصابات إطالة عضلات باطن الركبة : إن عضلات باطن الركبة قليلة المرونة يمكن ان تؤدي…
أكمل القراءة » -
كيف تتجنب اصابات اسفل الظهر
كيف تتجنب اصابات اسفل الظهر أربع طرق للحفاظ علي قوة وحيوية منطقة أسفل الظهر يقدم دكتور” إدوارد توبينيك” المدير الطبي…
أكمل القراءة » -
فوائد تمرين مرجحة الكابل من وضع الوقوف
فوائد تمرين مرجحة الكابل من وضع الوقوف إن تمرين مرجحة الكابل من وضع الوقوف ذو اهمية كبري للاعبي كمال الاجسام…
أكمل القراءة » -
كل تمارين الإحماء والإطالة (الاستريتش) وفوائدها
تمارين الإحماء والإطالة ، لها فوائد عديده .. و تقي من الإصابات بإذن الله *مامعنى تمارين الاطاله (الاستريتش): هي جعل…
أكمل القراءة »