تمارين القوة
-
الرفعة الميتة المرضية
الرفعة الميتة المرضية هل تحاشيت الرفعات الميتة في تدريبات ظهرك أو باطني فخديك بسبب ألام او عدماستراحة منطقة اسفل الظهر…
أكمل القراءة » -
تدريبات قوية للحصول على جسم قوى
تدريبات قوية للحصول على جسم قوى عزز قوتك وارفع ادائك بهذه التمرينات الرائعةضاعف قوتك من خلال تمارين و اطالة عضلاتكالخلفية…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين كمال الاجسام للحصول القوة
أفضل تمارين كمال الاجسام للحصول القوة تمارين القوة فى رياضة كمال الاجسام هى مجموعةمن التمارين التى تساعدك على أكتساب القوة…
أكمل القراءة » -
تدريبات القوة لعضلات الكتف
تدريبات القوة لعضلات الكتف هذا التدريب مخصص لزيادة القوة العضلية الخاصة بعضلات الاكتافوتعتبر عضلات الاكتاف من العضلات كثيرة الاصابات وصعوبة…
أكمل القراءة » -
تمارين لتقوية عضلات الظهر
تمارين لتقوية عضلات الظهر عضلات الظهر عضلات مهمة جدا من أجل استقامة العمود الفقرىلذلك اذا اردت تقوية العضلات الخاصة بمنطقة…
أكمل القراءة » -
كيف تؤدى 100 تكرار فى تمرين الضغط
كيف تؤدى 100 تكرار فى تمرين الضغط تمارين الضغط من التمارين القديمة التقليدية لبناء العضلات فى جميع اجزاء الجسمالعلوية مثل…
أكمل القراءة » -
تدريبات للتخلص من آلام الرقبة
تدريبات للتخلص من آلام الرقبة آلام الرقبة مشكلة مزمنة لدى العديد من الناس رياضين وغيرهموتنتج آلام الرقبة من النوم بطريقة…
أكمل القراءة » -
تمرينات لزيادة انتاج جسمك من هرمون التسيتستيرون – Testosterone
تمرينات لزيادة انتاج جسمك من هرمون التسيتستيرون – Testosterone التست هو الهرمون الذكوري الذي يميز الرجل عن المرأه ويعطي للرجل…
أكمل القراءة » -
تمرينات تقوية اعصاب الاكتاف
تمرينات تقوية اعصاب الاكتاف العديد من اللاعبيين يعانون من الام الاكتاف أو ضعف الاكتافوخصوصا ضعف الاعصاب فى الاكتاف والذراع عمومالذلك…
أكمل القراءة » -
تمرينات تقوية عضلات الساعد والرست
تمرينات تقوية عضلات الساعد والرست عضلات الرست والساعد من العضلات المساعدة لك فانها تتحكم بالوزنالذى تحمله فان كانت قوية تمكنك…
أكمل القراءة »