التخسيس يعنى نظام غذائى ورياضه والمعنى هنا نظام غذائى جيد بدون دهون والرياضه يعنى رايح تهلك وتمارين جاامده الادائات تكون وضعيه صحيحه وبعقل وهدوء وليس بتسرع لكى لا تصاب