تمرين الكيبل كروس لعضلة الكتف الخلية (الدالية)
تمرين قوي جداا لعضلة الاكتاف الخلفية ويساعد في بروز العضلة بشكل كبير جداا لانه
يعمل على ضخ الدم للعضلة بشكل مباشر والتحكم في الكيبل يكون سهل للضغط على
العضلة . المهم في هذا التمرينهو اللعب بطريقة صحيحة وليس اللعب باي وزن
وخلاص لضمان التركيز على العضلة والاستفادة من التمرين بشكل كامل
