تمارين للمبتدئين
-
Starting Strength أفضل برنامج وأفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين ( تتمة )
تتمة الدرس السابق ( للانتقال إليه إضغط هنا ) …
أكمل القراءة » -
Starting Strength أفضل برنامج وأفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين
ما هو برنامج Starting Strength: هو برنامج من افضل تمارين كمال الاجسام و تقوية عضلات للمبتدئين. البرنامج تم تصميمه بواسطة…
أكمل القراءة » -
أبسط و أفضل طرق التخلص من الكرش (نظام غذائي)
أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش أولا : يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا…
أكمل القراءة » -
أهمية تمارين عضلة الرجل على الجسم باكمله
دور تمارين عضلة الرجل: يجب على لاعب كمال اجسام الا يلعب كل الجسم من فوق ويترك عضلة الرجل هذا للاسف…
أكمل القراءة » -
تضخيم العضلات بأسرع وقت مع جدول التدريب
“تضخيم العضلات بأسرع وقت” إن تضخيم العضلات لا يعتبر بالأمر الصعب إذا ما عرفت الأساسيات و طرق خداع العضلات و…
أكمل القراءة » -
دور الكيبل كروس لعضلة الكتف
تمرين الكيبل كروس لعضلة الكتف الخلية (الدالية) تمرين قوي جداا لعضلة الاكتاف الخلفية ويساعد في بروز العضلة بشكل كبير جداا…
أكمل القراءة »