اسرار ونصائح لكمال الاجسام
-
ما أهمية المضغ ببطء للجميع بشكل عام
ما أهمية #المضغ ببطء للجميع بشكل عام و لمرضى القرحة المعدية و الحموضة بشكل خاص؟ يساعد مضغ الطعام ببطء في تحطيم الطعام…
أكمل القراءة » -
مفاهيم عامة عن رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية
مفاهيم عامة عن رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية لكل رياضة ثقافة والثقافة هي ما تنقل لنا من فن وجمال هذه…
أكمل القراءة » -
11 نصيحه لتضخيم العضلة فى وقت قياسى
11 نصيحه لتضخيم العضلة فى وقت قياسى (منقووول ) 01- رفع الوزن الثقيل يوجد عدة طرق لكى تحصل على تضخيم…
أكمل القراءة » -
عشرة أطعمة لا يستغني عنها لاعبى كمال الاجسام
ان رياضة كمال الاجسام كغيرها من الرياضات تعتمد على الغذاء بشكل كبير ، ففي كمال الاجسام يكون الاهتمام بالغذاء يوازي…
أكمل القراءة » -
انواع اجسام الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام
تختلف انواع الاجسام التي يرغب كل شخص للوصول اليها .. ليحصل على الجسم المثالي الذي طالما حلم بة ! نتعرف…
أكمل القراءة » -
التركيز الذهنى ومدى أثرة فى التدريب
لا شك أن القدرة على التركيز أصبحت من أهم مقومات النجاح فى رياضة بناء الأجسام، ينقسم التركيز الذهنى فى التدريب…
أكمل القراءة » -
نصائح للحصول على عضلات ذراعين ضخمة وقوية
يدعى معظم الناس أن هناك سرا ما للحصول على عضلات ذراعين ضخمة، لكن فى الحقيقه ليس هناك سر على الإطلاق،…
أكمل القراءة » -
طرق تزيد من حجم الاوزان التى ترفعها فى كمال الاجسام
طرق تزيد من حجم الاوزان التى ترفعها فى كمال الاجسام اكمل الموضوع
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل لإنقاص الوزن، الحمية أم الرياضة؟
يعتقد البعض أن التخلص من الوزن الزائد يحصل بإختيار إحدى طريقتين، الأولى تقليل كميات الطعام التى يتناولها الفرد يومياً، وبالتالى…
أكمل القراءة » -
١٠ نصائح للحصول على أفضل النتائج من التمرين
نستعرض فيما يلى بعض النصائح القيمة التى من شأنها منحك المزيد من الفائدة خلال تمرينك مما يسمح لك بإستغلال الوقت…
أكمل القراءة »