اسرار ونصائح لكمال الاجسام
-
3 نصائح للحصول على صدر قوى
لا يوجد شىء مثل أن تشعر بدفع وزن كبير فى تمارين الصدر، إنها على الأرجح التمرينه الأكثر إستخداما لقياس القوة…
أكمل القراءة » -
احرق الدهون بشكل صحيح من خلال معادلة كارفونين
يمارس الكثير منا التمرينات الرياضية والتدريبات خلال فترات متقطعة دون مشاهدتهم لأية تأثيرات واضحة، مما يدفعهم للتخلى عن الفكرة قبل…
أكمل القراءة » -
فرق التمرين المكثف وارهاق العضلات
ناس كتير متعرفش الفرق بين ارهاق العضلة والتمرين المكثف اللى هو التمرين الزيادة عن الازموطبعا أول ما نسمع ارهاق .على…
أكمل القراءة » -
تمارين لازار للحصول على عضلات البطن المقسمة (شرح كامل)
تمارين البطن الخاصة بلازار للحصول على عضلات بطن مقسمة التمارين عبارة عن 5 مراحل مع كل مرحلة بتزيد التمارين وطبعا…
أكمل القراءة » -
كيفية زيادة الأوزان فى الجيم؟
مقـوله اتمـرن اتمـرن اتمـرن ( زي اتقـدم اتقـدم اتقـدم ) اتكـررت كتيـر اوي بعـد كـدا يقـولك حط اوزان كل اسبـوع…
أكمل القراءة » -
اليوم الخامس لتمارين لازار رجل وبطن
خامس يوم لتمارين لازار الرجل والبطن من سلسلة التمارين اليومية . سلسلة تمارين لازار ملحوظة هامة جدا يجب ألا تغفل…
أكمل القراءة » -
اليوم الرابع لتمارين لازار ذراع
رابع يوم لتمارين لازار . دراع باي سيبس وتراي سيبس ورست من سلسلة التمارين اليومية . سلسلة تمارين لازار ملحوظة…
أكمل القراءة » -
معنى الوزن المثالي وطريقة حساب الوزن المثالى
الوزن المثاليIdeal Weight و عظمك عريض ولا صغير كل ده كلام بنسمعه كتير و بنردده كتيير و للاسف بنقع في بعض…
أكمل القراءة » -
اليوم الثالث لتمارين لازار كتف وبطن
ثالث يوم لتمارين لازار كتف وبطن من سلسلة التمارين اليومية . سلسلة تمارين لازار ملحوظة هامة منعا لحدوث أى إصابة…
أكمل القراءة » -
اليوم الثانى لتمارين لازار ظهر وترابيس ورست
ثانى يوم لتمارين لازار ضهر وترابيس ورست بالصور فى الموضوع تجد الأتى 1– صورة مكتوب عليها التمارين 2– الشرح لجميع…
أكمل القراءة »