المبتدئين فى كمال الاجسام
-
Starting Strength أفضل برنامج وأفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين ( تتمة )
كيفية تحديد الاوزان التى تبدأ بها التمارين: ابدأ بالبار بدون اوزان 5 عدات , ثم اضف 5 كيلوجرامات لتمارين البنش…
أكمل القراءة » -
اسباب ظهور الكرش وكيفية التخلص منه
اسباب ظهور الكرش ؟ الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون : مثل الوجبات السريعة والمياه الغازية ذات السعرات الحرارية العالية.…
أكمل القراءة » -
كورس للتخسيس لكمال الاجسام
الافطار 4 بياض بيض وقطعه جبن قريش وكوب حليب خالى الدسم مضاف أليه 5ملاعق شوفان مع رغيف سن مع طبق…
أكمل القراءة » -
تدريبات كمال اجسام باستخدام اوزان حرة
تدريبات كمال اجسام باستخدام اوزان حرة اضف بعض القوة الى جسمك بهذا التدريب القوى للاعبى كمال الاجسام التدريب فى الجيم…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الظهر للمبتدئين
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين تمارين عضلات الظهر للمبتدئين عضلات الظهر من العضلات المهمة جدا والتى تعطى شكل الجسم وقوة ايضا…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين الاكتاف من العضلات الصعبة و بطيئة النمو ولكنها أيضا من العضلات المميزة…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين تمارين عضلات الصدر للمبتدئين لتنمية وتقوية عضلات الصدر من خلال مجموعات تدربية تستهدف معظم مناطق عضلات…
أكمل القراءة » -
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل تهدف تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل لتمرين كل اجزاء…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات البطن للمبتدئين
تمارين عضلات البطن للمبتدئين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين تمارين كمال اجسام الخاصة بالبطن حيث تعتبر البطن من المناطق الهامة بالنسبة…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الارجل للمبتدئين
تمارين عضلات الارجل للمبتدئين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين تمارين كمال اجسام الخاصة بالارجل من المناطق الهامة بالنسبة للاعبى كمال الاجسام…
أكمل القراءة »