تغذية لاعب كمال الاجسام
-
النظام المثالى لبناء ونمو عضلى سليم
معظم لاعبي بناء الأجسام يعتقدون ان السر الوحيد وراء النمو العضلي هو فقط التمرين ولكن هذا اعتقاد خطأ، انتبه الى…
أكمل القراءة » -
اهمية الفواكه للاعب كمال الأجسام
اعتقد لاعبين كمال الاجسام دائما أن البروتين هو العنصر الأقوى لبناء العضلات الأقوى والأكثر فعالية، متناسين فوائد الخضروات والفواكه على…
أكمل القراءة » -
الماء لطرد السموم من الجسم
توصل الباحثون في منظمة الصحة العالمية WHO أن هناك نوعان من السموم التي تتراكم بكميات كبيرة داخل أجسامنا، النوع الأول…
أكمل القراءة » -
أغذية ضرورية لبناء عضلات الرجل
تختلف طبيعة الرجل بشكل كبير عن طبيعة المرأة من حيث الجسم وكمية العضلات وأيضا الأنشطة اليومية التى يقوم بها الإثنين،…
أكمل القراءة » -
التمثيل الغذائى للكربوهيدرات أثناء التدريب البدنى
هناك عدة عوامل تؤثر فى تمثيل كربوهيدرات العضلات أثناء التدريب البدنى وهذه العوامل هى: 1- نوعية التمرين Exercise Mode :…
أكمل القراءة » -
هل تشرب المياه الغازية بعد كل تمرين ؟
هل تعمد إلي ماكينة الصودا كل ظهيرة لتتناول علبة صودا ؟ يمكن ان تكون مدمنا للكافيين في الواقع يعتقد الباحثون…
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل لإنقاص الوزن، الحمية أم الرياضة؟
يعتقد البعض أن التخلص من الوزن الزائد يحصل بإختيار إحدى طريقتين، الأولى تقليل كميات الطعام التى يتناولها الفرد يومياً، وبالتالى…
أكمل القراءة » -
الرمان يقاوم الاصابات للاعبى كمال الاجسام
الرمان يقاوم الاصابات للاعبى كمال الاجسام قوة الرمان الرمان يقاوم الاصابات للاعبى كمال الاجسام لا تمر بهذة الرمانات ربما لا…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي الصحي الامثل للمرأة بحسب تقرير المعهد الامريكي للتغذية
سواءا كنت نحيفة ام سمينة يجب عليكي الانتياه الى نظامك الغذائي ومحتواه ويجب عليكي بكل الحالات ان تمولي جسدك بكل…
أكمل القراءة » -
ما هو الكارب لكمال الأجسام
طبعـا الكـارب بيمـد الجسـم بـالطـاقه الأسـاسيـه زي العربـيه لمـا بتحتاج بـنـزيـن– المـاده الأوليه بقـي للكــارب هي الجـلوكـوز اي هـو سكـر…
أكمل القراءة »