تمارين عضله الظهر
-
خطة لبناء عضلات ظهر أكبر
خطة لبناء عضلات ظهر أكبر اذا كنت ترغب فى رفع اوزان اكبر وان تحصل علىعضلات ظهر كبيرة وضخمة عليك أن…
أكمل القراءة » -
افضل تمرين على الماكينة لبناء عضلات الظهر
افضل جهاز لبناء عضلات الظهر جهاز التجديف من وضع الجلوس لماذا اخترناه ؟ لانه يتيح لك استعمال اوزان ثقيلة مع…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الظهر للمبتدئين
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين تمارين عضلات الظهر للمبتدئين عضلات الظهر من العضلات المهمة جدا والتى تعطى شكل الجسم وقوة ايضا…
أكمل القراءة » -
تمرين السحب العالى
تمرين السحب العالى البداية : امسك الماكينة بقبضة واسعة جدا لأن هذا يساعدك على أن يكون ظهرك على شكل سبعةالحركة…
أكمل القراءة » -
تمارين لتقوية عضلات الظهر
تمارين لتقوية عضلات الظهر عضلات الظهر عضلات مهمة جدا من أجل استقامة العمود الفقرىلذلك اذا اردت تقوية العضلات الخاصة بمنطقة…
أكمل القراءة » -
تدريبات للتخلص من آلام الظهر
تدريبات للتخلص من آلام الظهر آلام الظهر مشكلة مزمنة عند معظم الناس الرياضين وغير الرياضينونتيجة للجلوس بوضع خاطئ والجلوس طويلا…
أكمل القراءة » -
كيف تتقن تمرين العقلة ؟!
تمارين العقلة وكيف تتقنها العقلة تمرين هام من تمرينات عضلات الظهر وهو أيضا دليل على اللياقة البدنية العالية ولكن كثيرا من اللاعبين…
أكمل القراءة » -
تمارين تحديد عضلات الاكتاف
تمارين تحديد او تشريح عضلات الاكتاف يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الظهر جاى كتلر
تمارين عضلات الظهر جاى كتلر شرح تمارين عضلات الظهر جاى كتلر بالصورجاى كتلر احد وحوش كمال الاجسام واحد العلامات فى اللعبة…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الظهر رونى كولمان
تمارين عضلات الظهر رونى كولمان شرح تمارين عضلات الظهر لرونى كولمان بالصوررونى كولمان بطل كمال الاجسام و بطل مستر أولمبيا…
أكمل القراءة »