تمارين عضله الكتف
-
تمرين الرفرفة الجانبى للأكتاف
– يمكن أداء هذا التمرين من وضعية الوقوف أو الجلوس، ولهذا التمرين مكانة كبيرة بين تمارين عضلات الكتف، لأنه يحقق…
أكمل القراءة » -
تدريبات بطل فيلم ثور عضلات الاكتاف
تدريبات بطل فيلم ثور عضلات الاكتاف اليوم الرابع تدريبات عضلات الاكتاف لبطل فيلم ثور الضغط العسكرى …
أكمل القراءة » -
افضل تمرين على الماكينة لبناء الكتلة العضلية للكتفين
افضل جهاز لبناء الكتلة العضلية للكتفين لماذا اخترناه ؟ يتطلب تمرين ضغط الكتفين لبناء العضلات الحذر , وقد يكون خطرا…
أكمل القراءة » -
تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين الاكتاف من العضلات الصعبة و بطيئة النمو ولكنها أيضا من العضلات المميزة…
أكمل القراءة » -
تمرين الدملبز من الجلوس لتدريب عضلات الاكتاف فديو
تمرين الدملبز من الجلوس لتدريب عضلات الاكتاف فديو عضلات الاكتاف من العضلات الصعبة وكثيرة الاصاباتويجب الاهتمام بها وتدريبها بأستمرار لكى…
أكمل القراءة » -
تمرين البار الامامى لتدريب عضلات الاكتاف فديو
تمرين البار الامامى لتدريب عضلات الاكتاف فديو عضلات الاكتاف من العضلات الصعبة على لاعبى كمال الاجسامكما أنها سريعة الاصابة ويجب…
أكمل القراءة » -
تدريبات القوة لعضلات الكتف
تدريبات القوة لعضلات الكتف هذا التدريب مخصص لزيادة القوة العضلية الخاصة بعضلات الاكتافوتعتبر عضلات الاكتاف من العضلات كثيرة الاصابات وصعوبة…
أكمل القراءة » -
تمرينات تقوية اعصاب الاكتاف
تمرينات تقوية اعصاب الاكتاف العديد من اللاعبيين يعانون من الام الاكتاف أو ضعف الاكتافوخصوصا ضعف الاعصاب فى الاكتاف والذراع عمومالذلك…
أكمل القراءة » -
تمارين تحديد عضلات الاكتاف
تمارين تحديد او تشريح عضلات الاكتاف يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور…
أكمل القراءة » -
تمارين اساسية لبناء عضلات الاكتاف بالصور
تمارين اساسية لبناء عضلات الاكتاف بالصور عضلات الاكتاف هى جمال لاعبى كمال الاجسام واحيانا تمثل عائق كبير فى تقدمه لان…
أكمل القراءة »